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太極拳的唯一要訣是什麼?對每個人有什麼幫助?我們怎麼使用它?
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#太極拳 #心為令 #靜心 #放鬆
網址https://www.easytaichi.tw
臉書 / easytaichitw
posted by
Gardenia4d
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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
你知道自己身體「鬆」的程度嗎?鄭曼青大師將太極拳分「三階九級」天、地、人三階每階各分三級。將「鬆」的進步層次從活絡氣血到覺知的提升一步一步的將身體鬆開。
太極拳的「鬆」不是「懈」在練拳的時候「鬆」跟「懈」哪裡不一樣?
戴口罩可以降低感染呼吸道疾病的風險但我們每天長時間戴口罩也會造成呼吸不順、胸悶、氣鬱今天來複習「夾脊合胸功」、「三段式托天法」訓練胸廓彈性及增強心肺功能讓我們的呼吸變得順暢均勻。
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你的反應會慢半拍、遲鈍嗎?教你如何訓練「聽勁」增加自己的靈敏度。
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【太極拳十二要訣】 1. 心身放鬆 ***習練太極的人不懂要訣就無法獲得最上的修煉效果。就如學習數學的人不知道數學公式很難計算正確答案一樣。
【太極拳十二要訣】 2. 尾閭中正 ***習練太極的人不懂要訣就無法獲得最上的修煉效果。就如學習數學的人不知道數學公式很難計算正確答案一樣。
你知道腳踝、小腿、梨狀肌肌力訓練不足對日常生活及運動能力造成的影響嗎?今天來複習2個非常實用的動作讓你隨時隨地站著坐著都可以練功。
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