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在日常生活中，不管是面對工作、壓力、對待或是在練拳的時候，當遇到瓶頸，我們該如何調整自己的心態呢?

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行易太極EasyTaichi

#鄭子太極37式 #推手 #無畏吃苦 #無畏吃虧 #無畏厲害
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posted by Gardenia4d

你常「腰酸腰痛」嗎?用一招「鶴立起舞」式來幫大家訓練腰部、臀部及大腿肌肉的彈性跟支持力改善腰痛問題。

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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

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鄭子太極37式語音引導連續3趟~藉由語音引導帶領大家放鬆身體、心無旁騖、專注練拳。

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縱橫太極/靠

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半节劲白练30年

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你的反應會慢半拍、遲鈍嗎?教你如何訓練「聽勁」增加自己的靈敏度。

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13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi

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【太極健身棒　推手】合歩四正推手

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你知道腳踝、小腿、梨狀肌肌力訓練不足對日常生活及運動能力造成的影響嗎?今天來複習2個非常實用的動作讓你隨時隨地站著坐著都可以練功。

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