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戴口罩可以降低感染呼吸道疾病的風險,但我們每天長時間戴口罩,也會造成呼吸不順、胸悶、氣鬱,今天來複習「夾脊合胸功」、「三段式托天法」,訓練胸廓彈性及增強心肺功能,讓我們的呼吸變得順暢均勻。
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#戴口罩 #呼吸不順 #胸悶 #氣鬱 #三焦
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Gardenia4d
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小心!每天坐太久可能造成你屁股變大、坐骨神經痛及下肢水腫喔!今天來複習「左右抱球式」及按壓「環跳穴」訓練我們腰部核心肌群、髖關節靈活度及強壯梨狀肌達到舒緩坐骨神經痛的效果。
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