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小心!用力快速的轉動脖子很危險喔!教你如何旋轉脖子放鬆肩頸，有效地增加腦部供血，減輕疲勞。

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#太極拳 #放鬆 #肩頸 #頸椎 #疲勞
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肌少症運動衛教
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LIVETVBS NEWS網路獨家新聞24小時直播 Taiwan News 24hr 台湾世界中のニュースを24時間配信中 대만24시간뉴스채널 55台
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消除 業力 快速引發奇蹟的振動 *淨化負能量 *淨化全身脈輪*恢復元氣 吸引意想不到的好運/當機立斷移除關係毒素/低頻業力大洗牌/隔離負面傷害/歡迎關注IGbudrose141319
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高齡長者 居家運動衛教影片第二部 助行器非輪椅
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高齡長者 居家運動衛教影片第一部 輪椅坐式
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擁有好氣色疏肝調理氣血一招『弓步轉腰術』幫你護肝排毒臉色紅潤增加腿部燃脂力
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天氣好熱喔!流汗太多會造成心臟的負擔教你一招「左右推掌護心脈」來舒展心經的經絡讓自己做心臟的保養跟調整。
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解決失眠睡前按摩換好眠推揉『安眠穴』啟動頭頸慢緩轉動暢通從頭到腳底循環
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站姿不良、坐姿不正造成脊椎壓迫及腰部酸痛該怎麼辦呢?今天教你訓練脊椎前、後、左、右調整的功法每天練習3個循環效果非常好喔!
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你的反應會慢半拍、遲鈍嗎?教你如何訓練「聽勁」增加自己的靈敏度。
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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
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身體肩、背、腰部全身的緊繃可能造成足底筋膜炎一個簡單招式讓你從頭頂到足底板整條筋拉鬆拉開~
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要瘦身先讓身體去濕、代謝水分 『深度對拉掌』告別水腫不復胖
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戴口罩可以降低感染呼吸道疾病的風險但我們每天長時間戴口罩也會造成呼吸不順、胸悶、氣鬱今天來複習「夾脊合胸功」、「三段式托天法」訓練胸廓彈性及增強心肺功能讓我們的呼吸變得順暢均勻。
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太極拳的「鬆」不是「懈」在練拳的時候「鬆」跟「懈」哪裡不一樣?
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現代忙碌的生活型態中我們經常久坐久站、熬夜失眠這些因素會造成肩膀僵硬、筋緊及腰酸背痛今天一起來複習「弓步轉腰式」、「鶴立起舞式」疏通我們的肝膽經絡並伸展腰部、臀部及四肢的肌肉達到放鬆效果。
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待產時醫療床及便盆使用須知【博愛蕙馨醫院】
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你知道腳踝、小腿、梨狀肌肌力訓練不足對日常生活及運動能力造成的影響嗎?今天來複習2個非常實用的動作讓你隨時隨地站著坐著都可以練功。
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