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你的反應會慢半拍、遲鈍嗎?教你如何訓練「聽勁」增加自己的靈敏度。

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行易太極EasyTaichi

#鄭子太極37式 #推手 #聽勁 #靈敏度 #沾黏貼隨
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posted by Gardenia4d


【經典.TV】20211205 保健進行式 氣功與太極拳 動靜之間 與身心對話
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髖關節、膝關節是人體非常重要的關節直接影響你的生活行動能力今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。
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你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。
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Shaolin Qigong 15 Minute Daily Routine
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你常「腰酸腰痛」嗎?用一招「鶴立起舞」式來幫大家訓練腰部、臀部及大腿肌肉的彈性跟支持力改善腰痛問題。
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Shaolin Qi Gong ‍♂ 20 Minute Daily Morning Routine ‍♀ 八段锦 Ba Duan Jin (Complete Form)
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肩膀僵硬怎麼樣放鬆?用一個大擺手的姿勢讓大家放鬆肩膀而且肩線會因為放鬆變得好看還能夠強化肺部達到排痰效果
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How to Stop Walking Hunched Over (Ages 60+)
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一堂由老師以身作則的生命教育 Lead with Compassion: My Valuable Lesson on Inclusion | 余懷瑾 Huai Chi Yu | TEDxTaipei
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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
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13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
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你的手臂會沒有力氣嗎?一個很簡單的動作教你運用太極原理訓練上手臂支持力及筋膜彈性力!
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你知道腳踝、小腿、梨狀肌肌力訓練不足對日常生活及運動能力造成的影響嗎?今天來複習2個非常實用的動作讓你隨時隨地站著坐著都可以練功。
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易筋經 · Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) Qi Gong
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七分鐘運動腿部拉筋伸展
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1 hour Tai Chi music with Master Gu (Chinese Qi Gong meditation music)
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站姿不良、坐姿不正造成脊椎壓迫及腰部酸痛該怎麼辦呢?今天教你訓練脊椎前、後、左、右調整的功法每天練習3個循環效果非常好喔!
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小心!每天坐太久可能造成你屁股變大、坐骨神經痛及下肢水腫喔!今天來複習「左右抱球式」及按壓「環跳穴」訓練我們腰部核心肌群、髖關節靈活度及強壯梨狀肌達到舒緩坐骨神經痛的效果。
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太極拳的「鬆」不是「懈」在練拳的時候「鬆」跟「懈」哪裡不一樣?
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太極的“鬆”如何化掉專業健身教練“120kg”的推力!因為放鬆讓力量通過身體直接放到腳底
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