Το σημερινό βίντεο περιλαμβάνει ασκήσεις ορθοσωμίας τις οποίες θα τις κάνουμε με foam roll.
Οι ασκήσεις για κύφωση είναι απαραίτητες για την πρόληψη της κύφωτικής θέσης,διότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής αλλά και η πολύωρη καθιστική δουλειά μας συνηθίζουν σε λανθασμένα κινητικά και στατικά πρότυπα.
Το foam roll που χρησιμοποιώ σε αυτό το βίντεο είναι το μεγαλύτερο και το μαλακότερο. Ιδανικό για αρχάριους.

Κατέβασε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό μουΟι 7 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιάπατώντας ΕΔΩ: http://eepurl.com/gaCyz

✅Κάνε εγγραφή στο FLEXY FIT by Gaby Kostoff πατώντας ΕΔΩ: https://bit.ly/32DH7Jw

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμαασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou