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깻잎 절대 쌈으로만 드시지 마세요! 썰기만 해도 식감이 바삭바삭 맛있는 깻잎요리가 됩니다! 밥도둑 깻잎반찬 대공개

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김소형채널H

깻잎을 이제 더 이상 쌈으로 드시지 마세요. 손이 가요 손이 가~ 자꾸만 집어먹게 만드는 깻잎반찬 만드는 법 알려드립니다.

[재료] 깻잎 100장, 아보카도오일 3T, 천일염 한두꼬집, 헤밀레스위트 한두꼬집(혹은 설탕 1T), 통깨 1T
1. 깻잎 100장을 흐르는 물에 한 장씩 씻고 물기를 제거한다
2. 깻잎을 접어서 가늘게 채썬다
3. 팬에 채썬 깻잎과 아보카도오일 3T 넣고 중약불에서 10분간 볶는다
4. 천일염, 헤밀레스위트, 통깨 넣고 10초 정도 볶아주면 끝!

▶ 좀 더 알고 싶다면?
   • 깻잎장아찌 맛있게 담그는법 10분만에 만들고 3분 후에 먹는 초간단...  

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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #깻잎 #철분 #골다공증

posted by venaumentzj