#アーユルヴェーダ #モデル #美容法

本を出版しました〜
初心者の方でも簡単にできるアーユルヴェーダ本です
モデルの鈴木亜美ちゃんと語り合いながら、ヘルシーなライフスタイルや美容などについて本のネタバラシしながら語っています

この本を読んでくれた方が、どんどん自分の心地よさを広げていけますように♡

目次

0:00 オープニング
0:38 出版報告
1:50 本の内容について
2:32 タイトルについて
4:00 表紙について
7:05 アビヤンガについて
13:05 セルフケアとセルフラブ
16:56 食事について
21:31 食後のデザートについて
25:12 写真について
27:24 目、生理、スキンケア
28:46 エンディング


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