วิตามินซี
เป็นวิตามินบำรุงสุขภาพที่เราเข้าถึงได้ง่าย เพราะราคาไม่แพงและมีอยู่หลายรูปแบบให้เลือก
มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน ตั้งแต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว เสริมภูมิคุ้มกันช่วยบำรุงผิวพรรณ ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี ช่วยรักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิดและโรคเลือดออกตามไรฟัน ลดอาการภูมิแพ้ ลดความรุนแรงของหวัด และอีกหลาย ๆ อย่าง
โดยปกติแล้วร่างกายเราสามารถขับวิตามินซีออกไปได้เองตามธรรมชาติผ่านทางปัสสาวะ แต่ถึงอย่างนั้นการกินวิตามินซีเสริมทุกวัน หรือกินเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ ก็อาจเกินความจำเป็น เพราะปกติเราได้รับวิตามินซีจากอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวันอยู่แล้ว
#วิตามินซี#ประโยชน์จากวิตามินซี#วิตามิน#ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง#วิตามินสร้างภูมิคุ้มกัน#สุขภาพดี#อาหารที่มีประโยชน์#NanStory