⭐ΖΕΣΤΑΜΑ:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα  
⭐Ασκήσεις για ΖέσταμαΕνδυνάμωση ΜΕΣΗΣ:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους  Δια...  
⭐ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ:    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες...  

Περισσότερα προγράμματα για ΠΟΔΙΑ:    • Legs / Πόδια  
Περισσότερα προγράμματα ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ:    • ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ (Βάρος του Σώματος)  

Βίντεο για Διατροφή:    • Διατροφή / Nutrition  

✅INSTAGRAM:   / leo_tsag  
✅FACEBOOK:   / leonidas.tsagarakis  

0:00 Info
1:09 Start Workout
11:59 End Workout

#LegsWorkout #LegsNoEquipment #LegDay