Un kinésiologue et préparateur physique répond à sept de vos questions sur l'entraînement. Il parle entre autres des bienfaits des bains de glace, des dangers de la créatine, des autres suppléments de type « preworkout », de nutrition et du meilleur moment de la journée pour s'activer à la maison ou au gym.

François Raymond travaille avec des athlètes de haut niveau depuis plus de 10 ans. (Un beau bonjour à Hugo Houle, premier Québécois à avoir remporté une étape du Tour de France.) En ce moment, il est le préparateur physique des équipes olympique et paralympique de canoëkayak et de l’équipe de paracyclisme. Il coanime aussi le balado « La quête » sur la performance sportive.

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00:00 Introduction
00:10 Poudres d'entraînement et suppléments
01:07 Créatine
01:51 10 000 pas par jour
02:39 Bains de glace
03:40 Nutrition
04:14 S'entraîner à chaque jour

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