VIERNES 12/7 Vamos por 2000 pasos en casa, 20 minutos de caminata en casa, hacer ejercicio caminando en casa. Los beneficios de caminar en casa son maravillosos para nuestra salud y para mantenerse activo. Ejercicios de caminata en casa para adultos mayores, para tercera edad, serán ejercicios para hacer en casa personas mayores de 65 años. Pero esta rutina caminar en casa es también ideal para el principiante y para aquel que le toca trabajar sentado muchas horas, caminar en las mañanas será un gran beneficio saludable.

⚠ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato ⚠ Gracias

⏱ 0:00 Introducción
0:59 Entrenamiento
21:57 Fin del entrenamiento
‍♀ 24:40 Estiramiento
30:49 Saludos

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Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente No fuerces las cosas

Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento

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