Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
https://tinyurl.com/3cyzu3x4

Dla średniozaawansowanych:
Kobiet: https://tinyurl.com/33kefvee
Mężczyzn: https://tinyurl.com/csry86tr

Współpraca online
https://trenerwojewodzki.pl'>https://trenerwojewodzki.pl/wspolprac...


Jeżeli podciągasz się na drążku, ale Twój max to 5,6 czy 7 powtórzeń i za nic w świecie nie możesz zwiększyć tej liczby, to jesteś w dobrym miejscu.

W dzisiejszym odcinku pokażę Ci najprostszy możliwy sposób na to, aby bez problemu robić 10 i więcej podciągnięć za jednym podejściem.
Jeżeli więc od dłuższego czasu walisz głową w mur i nie możesz przejść etapu kilku powtórzeń zapraszam!



00:00 Czego się dowiesz
00:27 Jak zacząć się podciągać
01:00 Główny mit podciągania
02:45 Pułapka wytrzymałości siłowej
04:50 Sposób 1
06:15 Sposób 2
07:15 Założenia treningowe


Podciąganie od zera:
   • Jak PODCIĄGAĆ SIĘ na drążku ? Jak zac...  

Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie https://trenerwojewodzki.pl'>https://trenerwojewodzki.pl/ebook/'>https://trenerwojewodzki.pl'>https://trenerwojewodzki.pl/ebook/

Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
https://trenerwojewodzki.pl'>https://trenerwojewodzki.pl/treningp...

Masz pytanie? Napisz!
[email protected]

#trening #ćwiczenia #podciąganie

Zajrzyj też tutaj !
FB: https://bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: https://bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
https://trenerwojewodzki.pl'>https://trenerwojewodzki.pl
https://trenerwojewodzki.pl'>https://trenerwojewodzki.pl