Подписывайтесь на наш Instagram , чтобы не пропустить распродажу и другие крутые события!   / smplrn  

Программы тренировок для новичков и марафонцев доступны на сайте https://simplerun.ru/
Фирменные товары Simple Run доступны в нашем магазине: https://kosok.store/

Наше приложения с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многиммногим другим: https://simplerun.ru/app

Instagram Виктора Осокина:   / osokinvictor  
Канал о триатлоне SaintTri:    / sainttri  

Для чего еда бегуну? Она даёт энергию для тренировки, помогает восстановлению, улучшает жировой метаболизм. В зависимости от того, съедим мы её до или после тренировки и что будет входить в состав эффект может быть разный.

Сегодня поговорим про самый важный приём пищи первый. Что есть на завтрак? Из чего такой завтрак должен состоять? Есть до или после пробежки? Сегодня расскажем! И кроме того, дадим вам 5 рецептов крутых завтраков!

0:00 Завтрак в России и в мире
2:55 Завтрак для бега
5:31 5 завтраков бегуна
5:59 Омлет
7:10 Смузи
8:43 Семена Чиа
10:18 Тосты с авокадо
11:36 Сырники
13:15 Не ешь много

#Завтрак #Питание #SimpleRun