Про курсы тренировок для беременных: https://lunegova.ru/youpregnancy?utm_...

Меня зовут Анастасия Лунегова, и я знаю все о безопасных тренировках в беременность и сразу после родов. Более 10 000 женщин доверились мне в этот важный период. Мои тренировки рекомендуют лучшие врачи страны.

В этом видео я расскажу почему растяжка не всегда приносит пользу, как поддержать тело и осанку в беременность и как помочь себе при болях, когда нельзя мази и таблетки.

00:00 Зачем каждой беременной нужен тренер
01:00 Про прогулки и плавание
01:50 Почему упражнений Кегеля не достаточно
03:10 Про осанку и мышцы
03:51 Перестаньте ходить на растяжку
05:30 Качать пресс можно?
07:03 Боль в тазу. Как себе помочь
08:29 4 важных правила для каждой беременной

Меня можно найти в
ТГ https://t.me/anastasiyalunegova
ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova

➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.

Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!

#фитнес #здоровье #спорт