libro di paolo caruso qui http://goo.gl/mHj806
www.metodocaruso.com

Con il nome Metodo Caruso si indica una metodologia tecnica e didattica per l'arrampicata su roccia e su ghiaccio elaborata dall'alpinista e guida alpina Paolo Caruso.

Sviluppatosi a partire dalla fine degli anni ottanta dall'esigenza di individuare e studiare i principi che regolano il movimento nella progressione in verticale, il metodo è in continua evoluzione. I principi del movimento fanno riferimento a concetti universali, vale a dire oggettivamente validi per ogni praticante, e hanno consentito di individuare le tecniche e le progressioni fondamentali che nel loro insieme permettono di acquisire e sviluppare la capacità motoria in arrampicata.

Alla base del metodo vi è il concetto che la sicurezza e l'efficacia nel movimento, insieme alla capacità di trarre il massimo beneficio dalla scalata, sono aspetti strettamente correlati.

Imparando tutte le tecniche del metodo si facilita l'apprendimento, si acquisiscono gli schemi motori migliori e si evita quindi di rendere automatici i difetti o errori di movimento. Ad un livello avanzato di apprendimento le differenti tecniche favoriscono l'abilità nella "lettura" dei passaggi, consentendo una grande libertà di esecuzione motoria, grazie alla possibilità di adattare le progressioni del metodo a tutte le situazioni della scalata, potendo attingere alle innumerevoli varianti di movimento che derivano dalla conoscenza approfondita del metodo. Grazie alla tecnica è possibile ampliare il proprio bagaglio motorio, liberandosi da eventuali movimenti troppo schematici e inconsapevoli.