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影片介紹

「樂齡運動處方」是徐教官與 ‪@Cofit211‬ 初日醫學 宋晏仁醫師 x Cofit 一同合作的全新企劃初日醫學的醫學知識 X 徐教官的運動專業強強聯手帶給大家更專業的運動內容

許多老化疾病都可以用一個免費的藥方來解決那就是「運動」‍➡這也是「樂齡運動處方」的節目精神。第一集我們邀請到初日診所的院長 宋晏仁醫師從細胞粒線體的角度破解老化疾病。

00:39 如何預防老化
01:27 飲食、運動可以延緩老化
02:45 細胞衰退才是老化
05:25 為什麼粒線體會被攻擊
07:56 案例分享「中風大哥靠超慢跑復健」恢復行動力
09:14 宋醫師保持年輕秘訣
10:37 看影片抽好禮
11:04 哈佛健康餐盤的神奇效果
13:01 從體重把關健康
14:27 211餐盤抗老化
17:07 在家也能做的「抗老化運動」

延緩老化保持健康的秘密都在這集趕快分享給你的親朋好友讓他知道

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「我愛節拍超慢跑跟著徐棟英老師讓我們一起更健康」一起討論超慢跑和運動心得

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