La postura della testa o collo in avanti (nota anche come "Text neck") non è assolutamente da sottovalutare in quanto può avere un impatto importante sulla tua salute a lungo termine, sui dolori cervicali, ha un impatto estetico e può persino influenzare le tue prestazioni nelle attività fisiche e quotidiane.
Fortunatamente potrai correggere questa postura semplicemente eseguendo gli esercizi corretti.
Di sicuro il video non può essere risolutivo per tutti e invito chiunque a consultare un Fisioterapista per un percorso personalizzato...ma in ogni caso questo video ti aiuterà moltissimo.
Anche se non la definirei una soluzione immediata per la postura della testa in avanti, se esegui ciò che ti ho mostrato ogni giorno e ripeti costantemente gli allungamenti ed esercizi, vedrai importanti miglioramenti abbastanza rapidamente.
Suggerisco anche di scattare una foto della postura prima di iniziare la routine e dopo una o due settimane per monitorare i progressi.

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In ogni caso,
Buon recupero

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