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Le sommeil est essentiel pour la santé mentale et physique. Plusieurs facteurs peuvent affecter la qualité de sommeil, notamment le stress, les problèmes intestinaux, la surcharge du foie, la fatigue surrénalienne et les problèmes cardiaques. Le manque de sérotonine et de GABA peut également affecter le sommeil. Pour mieux dormir, il est recommandé de créer un environnement paisible, de faire de l'exercice régulièrement et de pratiquer la relaxation ou la méditation avant de dormir. Dans cette vidéo je vais faire le point sur vos problèmes de sommeil.

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
01:38 Mental trop présent
04:14 Excès de stress
06:37 Manque de sérotonine et/ou de Gaba
09:29 Surmenage et fatigue surrénalienne
11:13 Surcharge du foie
11:53 Problèmes intestinaux
13:04 Palpitations, tachycardie, extracystoles
14:34 Mes conseils SOS insomnie

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