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Comment t’habiller pour la randonnée hivernale ? Dans cette vidéo, je partage avec toi comment t'habiller pour être confortable en rando hivernale, même si tu transpires beaucoup ou que tu es frileuse ou frileux.
Et pour bien préparer tes randonnées

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Tu aimes randonner en hiver? Ou alors tu aimerais pratiquer la rando hivernale, mais tu crains le froid, la neige, le vent, les conditions météo difficiles, ou de ne pas savoir comment gérer ton habillement entre effort et pauses?
À la fin de cette vidéo, tu sauras comment t'habiller pour avoir chaud, sans transpirer, comment gérer ton habillement pour rester confortable dans toutes les situations hivernales.
En fin de vidéo, je partage les actions pratiques et concrètes qui te permettent de devenir autonome et de réellement progresser en rando de montagne, également en hiver. Tu verras comment adapter ton habillement à ta situation personnelle, en fonction de tes sensibilités, par exemple le froid aux pieds, aux mains…

✅ ACTIONS
Si tu souhaites progresser en rando de montagne, voici les actions spécifiques à effectuer dès maintenant dont je parle dans cette vidéo:
⬜ Faire un inventaire de l’habillement hivernal que tu as dans tes armoires et rassembler ces habits
⬜ Regarde parmi tes habits, lesquels correspondent à quelle couche
⬜ Essaie de combiner ces différentes couches (doudounes, polaires, vestes, bonnets, gants…)
⬜ Vérifie si les habits que tu as sont adaptés à la pratique de la rando hivernale
⬜ Teste ton habillement sur le terrain, lors d’une rando facile ou quand tu sors déblayer la neige

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► P comme protection:    • Tente de bivouac : si je devais en ch...  
► I comme isolation:    • Bivouac en montagne: m'isoler du sol ?  
► C comme chaleur:    • Sac de couchage: au chaud en bivouac !  
► Gérer le froid en rando:    • Comment gérer le froid en randonnée  
► Meilleur rendement en rando:    • Un meilleur rendement en randonnée ?  

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CHAPITRES DE CETTE VIDÉO
00:00 Comment s'habiller pour la rando hivernale ?
01:04 Qui suisje ? Nicolas Berclaz, RandonAlpes
01:31 Pourquoi la régulation thermique est importante en hiver ?
02:21 Comment habiller le tronc, la partie centrale du corps ?
02:46 Comprendre le système des couches pour être confortable en rando
04:32 Les besoins sont différents dans l'effort ou en statique
06:49 La doudoune sur ou sous la veste ?
08:26 Comment gérer l'habillement en rando si je transpire beaucoup ?
11:15 Comment m'habiller en hiver si je suis frileux ou frileuse ?
12:01 Protéger la tête pour avoir chaud partout
13:01 Comment protéger le visage dans la tempête ?
14:48 Comment me protéger du soleil en rando hivernale ?
16:09 Et quand il fait très froid, comment m'habiller ?
17:27 Comment avoir chaud aux mains en hiver, sans perdre en dextérité ?
18:30 Fautil porter des moufles en rando hivernale ?
19:21 Les gants en cuir, avantages et inconvénients
20:04 Les gants en laine, avantages et inconvénients
21:15 Comment améliorer ta dextérité avec les gants ?
22:15 L'habillement de réserve indispensable en hiver
23:33 Comment gérer tes gants avec des mains très sensibles au froid ?
24:33 Comment utiliser mon smartphone avec des gants en rando ?
25:35 Si tu as compris ce principe, tu as tout compris !
25:57 Les actions pour progresser dans l'habillement hivernal

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ℹ À PROPOS DE CETTE VIDÉO
RandonAlpes 
#RandonAlpes #randonnée #hiver #habillement
Nicolas Berclaz
Comment s’habiller pour la randonnée hivernale ?
   • Comment s’habiller pour la randonnée ...  

⚠ AVERTISSEMENT ⚠
La randonnée en montagne est une activité exigeante, qui demande savoirfaire et matériel adapté. Le contenu de cette vidéo et de cette chaîne en général a pour but de t'aider à progresser en randonnée de montagne. Veille cependant à toujours bien rester dans ta zone de sécurité, porte un regard réaliste sur tes capacités et adapte ton itinéraire et ta pratique en conséquence.
En cas de doute, je te recommande vivement de te faire encadrer et accompagner par un professionnel de la randonnée en montagne.