Comment apaiser ton mental envahissant ? Des outils pratiques dans cette vidéo et dans mon livre : https://www.amazon.fr/dp/2959174305/'>https://www.amazon.fr/dp/2959174305/
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Comment calmer ton mental surchauffé ? Dans cette petite vidéo, je vais te donner 5 outils qui m'aident quand je sens que mon cerveau est en train d'exploser. Pour soulager cette pression, pour arrêter les ruminations, pour calmer mon mental, pour que je puisse continuer à travailler de façon plus légère et plus fluide.

Car ton cerveau, très sensible aux stimuli émotionnels et sensoriels, est en permanence en train de tourner. Tu te perds dans tes cogitations mentales, et souvent, ce ne sont pas des idées créatives, mais les peurs et les doutes.
Dans cette vidéo, des astuces pratiques pour apaiser ton mental instantanément.

0:00 Intro
0:39 Le fonctionnement de ton cerveau d'hypersensible : la sensibilité aux stimuli
1:57 La bonne habitude de diminuer la suractivité mentale régulièrement
2:29 Marcher pour fluidifier ses pensées
3:15 Calmer son mental grâce à la respiration
3:54 Activité manuelle au ralenti
4:57 Exercice pour revenir au moment présent
5:56 Rire pour apaiser le mental (exercice pratique)
7:14 Livre "Ose zébrer !" pour faire la paix avec ton mental

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