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Quais são os melhores alimentos para o cérebro? Qual alimento melhora memória? Qual alimento melhora foco? Qual alimento melhora disposição e energia? Qual alimento melhora depressão? Qual alimento melhora ansiedade? Para entender tudo isso, você precisa entender os alimentos que prejudicam a saúde do cérebro (e como substituílos). É isso que você aprenderá no vídeo de hoje com o Prof. Pedro Calabrez.


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CAPÍTULOS DO VÍDEO:

00:00 Alimentos e seus perigos
03:42 Cuidado para não ser enganado no supermercado
10:29 Nutrição e neurociências
12:15 Engorda ou emagrece?
15:48 Ciência da Longevidade
19:02 Fatores individuais
20:45 Não te ensinam isso na escola
22:45 Princípio fundamental: calorias x nutrientes
27:13 Dieta do Mediterrâneo
28:15 Vontade de comer besteiras: como vencer?
30:12 Saúde do corpo, saúde da mente
33:15 Os PIORES alimentos para o cérebro e a saúde
39:37 Carboidratos: como escolher?
44:33 Índice glicêmico
47:55 Leguminosas
49:45 Intolerâncias Alimentares
50:59 Óleos vegetais refinados
54:57 Azeite de oliva
1:00:53 Alimentos "análogos": evite!
1:04:22 Os perigos das carnes processadas
1:06:24 Sucos, refrigerantes e bebidas açucaradas
1:08:29 Relação cérebro / intestino
1:12:50 Açúcar e adoçantes
1:19:18 Bebidas Alcoólicas
1:22:56 Suplementação

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REFERÊNCIAS DE LIVROS E ARTIGOS CIENTÍFICOS:

https://www.neurovox.news/post/8alim...