É o vídeo mais completo que você vai assistir e chegar ao pace na casa dos 3' por KM.
Assista também "TREINOS PARA CORRER MAIS RÁPIDO"    • TREINOS PARA CORRER MAIS RÁPIDO  

SEJA MEMBRO DO CANAL E TENHA BENEFÍCIOS EXCLUSIVOS
   / corrakoruivo  

CANAIS CORRA KO RUIVO
Instagram   / corrakoruivo  
Facebook   / corrakoruivo  
Twitter   / corrakoruivo  
Kwai https://s.kwai.app/s/d1BnkNrK | CÓDIGO 575 292 200
TikTok https://vm.tiktok.com/ZMLs6MwAk/ | CÓDIGO J7303725158

CORRA KO RUIVO NO STRAVA
  / strava  .

CANAIS ROGER RUIVO
Facebook   / ruivo.roger  

#CorridadeRua #CorraKoRuivo #10K