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0:01 Consecuencias y características de la hernia cervical
1:03 Explicación de la hernia con columna vertebral
1:50 ¿Cómo es una columna sana?
2:27 Así se ve una protusión
3:51 Factores que producen hernia discal
4:41 Busca reducir el dolor
5:14 Ejercicios para mejorar el dolor
5:46 El cuello de la gallina
7:00 Moviliza hacia atrás
8:45 Tracción de cuello
9:57 Consideraciones finales

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