¡Hola chicas y chicos!

En este vídeo encontraréis todo lo que a mi me encantaría haber sabido antes de empezar a entrenar, es un mensaje que le envío a la Jéssica del pasado con todos los aprendizajes que ha tenido y que aunque está muy agradecida de haberlos vivido estoy segura de que ahora mismo puede ayudarte a ti o alguna persona que conozcas.

¡Muchas gracias por vuestro apoyo, espero que os ayude mucho, un abrazo!



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00:46 mi historia
01:55 matices a tener en cuenta
03:00 de entrenar por físico a entrenar por rendimiento
03:40 APRENDIZAJE 1. NO TE COMPARES CON NADIE
06:00 APRENDIZAJE 2. NUNCA ES SUFICIENTE, SIEMPRE QUEREMOS MÁS.
08:28 APRENDIZAJE 3. MIEDO A LAS CRÍTICAS
11:40 APRENDIZAJE 4. NO TE OBSESIONES CON LA COMIDA
12:43 APRENDIZAJE 5. ENTRENAR LA PARTE MENTAL
16:11 APRENDIZAJE 6. NO CAMBIAR CADA 2x3 DE RUTINA
17:00 APRENDIZAJE 7. ANOTA Y GRÁBATE LOS ENTRENOS
18:29 APRENDIZAJE 8. TEN UNA RUTINA ADAPTADA A TI
20:38 APRENDIZAJE 9. ENTRENAR LA PACIENCIA
22:43 APRENDIZAJE 10. EMPIEZA A FORMARTE
24:10 APRENDIZAJE 11. EL DESCANSO ES IMPRESCINDIBLE