¡Hola chicas y chicos!

En este vídeo veremos como conseguir SENTADILLA A UNA PIERNA también conocida como PISTOL SQUAT, qué estrategias podemos utilizar para conseguirla de una manera eficiente y eficaz, cómo tenemos que colocar nuestro cuerpo, requisitos y consejos a tener en cuenta y cómo prepararnos antes de realizar las progresiones y ejercicios que veremos.

¡Mil gracias por vuestro apoyo, un abrazo enorme!



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00:00 INTRO
00:35 REQUISITOS
06:18 PREPARACIÓN
07:30 COLOCACIÓN CUERPO
10:20 PROGRESIONES
16:35 EJERCICIOS
23:00 RUTINA