¡Hola, Estupenda!
¿Cuántas veces te has sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son solo algunas de las señales que, muchas veces, nuestro cuerpo nos envía cuando necesitamos detenernos y concedernos un momento de respiro. ❤
Nos hace mucha ilusión estar en el episodio de hoy con Ainhoa, psicóloga de nuestro equipo presencial en Barcelona, para reflexionar sobre las causas que nos suelen llevar a este estado de autoexigencia y cómo podemos aprender a detenernos y cuadernos mejor en nuestro día a día.
En este podcast hablamos de:
02:20 ¿Cómo sé si estoy sobrepasada emocionalmente?
07:00 ¿Qué síntomas me pueden indicar que estoy sobrepasada?
12:20 ¿Qué problemas nos encontramos a la hora de pedir ayuda?
25:50 Todo el mundo tiene derecho a pedir ayuda
30:00 Ejercicio de visualización para tomar consciencia
35:30 ¿Cómo pedimos ayuda?
Si quieres leer un poquito más sobre cómo pedir ayuda cuando nos sentimos sobrepasadas puedes hacerlo en nuestro blog de psicología https://somosestupendas.com/podcastp...
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¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?
Somos Estupendas es la mayor plataforma online de #saludmental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.
Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA.
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