‍♀ Clases y tutoriales: https://www.yogabasement.com
Nuestro centro de Yoga en Madrid : https://www.lighthouseyogas.com

Síguenos en las redes INSTAGRAM:   / yogabasement  

CÓMO sentarse para MEDITAR. Tutorial DEFINITIVO para tu POSTURA PERFECTA.

Es este tutorial exploramos las distintas configuraciones a la hora de sentarnos para concentrarnos en practicar pranayama y meditación. El objetivo de asana es estabilizar la mente a través del cuerpo y a su vez, refinar nuestra atención en lo sutil (la respiración, las sensaciones internas...). Una postura que nos permita mantener la quietud de forma cómoda es la clave para crear dicha estabilidad.
Si quieres aprender yoga paso a paso este es tu lugar.