Dieta insieme ogni venerdì alle 14!

Instagram:   / homemy__  

TikTok: @homemy__

✉ email: [email protected]

Dieta insieme tutti i venerdì sul mio canale!

Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma!
La mia dieta / menu settimanale dal lunedì alla domenica.


CI TENGO A PRECISARE CHE:
CONDIVIDO SOLO LA MIA ALIMENTAZIONE SETTIMANALE CHE MI HA PORTATO A PERDERE PESO, QUESTO NON SIGNIFICA SIA ADATTA A TUTTE.
QUESTO VIDEO HA IL SOLO SCOPO DI DARE TANTE IDEE PER PIATTI SANI ED EQUILIBRATI.

IDEE COLAZIONI & MERENDE:

5 colazioni LIGHT per PERDERE PESO senza soffrire!
   • 5 colazioni LIGHT per PERDERE PESO se...  

4 IDEE PER COLAZIONI LIGHT MA GOLOSE NON BISOGNA SOFFRIRE A DIETA!
   • 4 IDEE PER COLAZIONI LIGHT MA GOLOSE ...  

4 COLAZIONI SANE E VELOCI per DIMAGRIRE !!
   • 4 COLAZIONI SANE E VELOCI  per DIMA...  


3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE! HEALTHY
   • 3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE!  HEALTHY  

TIRAMISù LIGHT:    • 3 COLAZIONI LIGHT & ESTIVE PER RIMANE...  

3 COLAZIONI LIGHT:    • 3 COLAZIONI LIGHT & ESTIVE PER RIMANE...  

PLUMCAKE ZUCCA E CIOCCOLATO:    • 2 RICETTE FACILI E VELOCI CON LA ZUCC...  

3 RICETTE PANCAKE:    • 3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE!  HEALTHY  

TORRETTA DI FETTE BISCOTTATE: (ESEMPIO CON BANANA)
1 BANANA O 1 PERA O 1 MELA O 2 KIWI ECC..
1 yogurt bianco
3 fette biscottate
gocce di cioccolato fondente

PANCAKE CON CUORE DI CIOCCOLATO FONDENTE:
2 cucchiai di farina
100 ml di latte
mezzo cucchiaino di lievito
3 cucchiai di fiocchi d'avena
un un padellino con olio
verso 1 cucchiaio d'impasto e aggiungo mezzo quadratino di ciocc. al centro .
ricopro con altro impasto fino a non vedere più il cioccolato.
cuocere a fuoco lento e girare quando i bordi sono cotti.
gustare caldi perchè sono la fine del mondo!!!

6 IDEE PER PRANZI SANI E SEMPLICI per lavoro / università
   • 6 IDEE PER PRANZI SANI E SEMPLICI  p...  

PANE DI SEGALE:    • PANE DI SEGALE FATTO IN CASA! RICETT...  


CHI SONO??
   • DIETA CON MENU SETTIMANALE  


Se ti è piaciuto il video lascia un like & iscriviti al canale! ♡


Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma! =)
dieta settimanale dal lunedì alla domenica.

Music by Nicky Youre Sunroof https://thmatc.co/?l=82C35977