¿Cuál es el mejor antiinflamatorio para las hernias de disco?
   • ✅Método para ELIMINAR el [DOLOR Cróni...  

Ese es otro vídeo que puede ayudarte más con tu dolor.

Si estás oyendo terapias o antiinflamatorios como estos: Infiltraciones – Ozonoterapia – Radiofrecuencia – AINES – Ultrasonidos – Onda Corta

Para eliminar tu dolor, o la inflamación que te haya provocado una hernia de disco o una protrusión discal o cualquier otro tipo de patología en tu espalda, las claves que vas a ver en este vídeo te van a ayudar mucho.

Además te describo ejercicios que se supone que no se pueden hacer para no empeorar tu dolor, te desvelo cómo puedes hacerlos o si realmente está contraindicado.

Te dejo aquí un guion para que puedas ver todos los capítulos de los que trata este vídeo y para que puedas localizar los ejercicios:

0:00 Introducción
1:03 EJERCICIO CARGAS SOBRE EL EJE AXIAL
1:32 Qué síntomas tiene una hernia de disco
2:54 Cómo se trata una hernia discal
2:57 EJERCICIO 2 EXTENSIONES con ROTACIÓN
3:32 Cómo se trata una hernia discal
4:35 EJERCICIO 3 FLEXIONES con ROTACIONES
5:44 Reposo en caso de hernia discal
6:19 Antiinflamatorios para una hernia discal
6:46 EJERCICIO 4 PESO MUERTO
7:37 Infiltraciones para una hernia discal
9:24 EJERCICIO 5 FLEXIONES LATERALES con MANCUERNAS
10:10 El ejercicio físico como terapia para una hernia de disco
11:43 EJERCICIO 6 ABODIMANLES CON ROTACIÓN
12:11 qué hacer si llevas mucho tiempo con una hernia de disco


¿Qué síntomas tiene una hernia discal?
Los que te pueden aparecer provocados por una hernia o una protrusión pueden ser:
• Dolor de espalda generalizado sobre todo por el área donde se localice la hernia, e incluso sobre el miembro de tu cuerpo que conecte con esa ramificación nerviosa afectada por la hernia o protrusión.
• Como lo puede ser un dolor en la pierna tipo ciática o una lumbalgia.
• O también puede aparecer adormecimiento o sensación de hormigueo en la pierna, pie, brazo y mano del lado hacia donde proyecte tu hernia o protrusión.
(Todo va a depender de la altura en la que se encuentre tu discopatía).
• En los casos más severos aparece debilidad en la pierna o brazo, con dificultad por mantenerte de pie, o dificultad de coger algún objeto.
• Y en los casos muy graves se da pérdida del control de la vejiga o los intestinos, pero esto suele ser extremadamente raro.

Y recuerda INDESTRUCTIBLE que El ENTRENAMIENTO es la HERRAMIENTA más POTENTE, es el MEJOR antiinflamatorio que existe para eliminar cualquier tipo de dolor crónico.


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ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ELIMINANDO el DOLOR a través del ENTRENAMIENTO Personal.