En este video vamos a ver todo lo que necesitas saber sobre hidratación, desde cuánta agua tomar por día, según muchas variables, hasta cómo filtrar sustancias dañinas del agua que bebemos o como evitar despertarnos para ir al baño durante la noche.

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00:00 INTRO
00:55 CUÁNTA AGUA TOMAR
02:25 VARIABLES A TENER EN CUENTA
08:50 OTRAS BEBIDAS
10:45 AGUA + MINERALES
13:45 PERFORMANCE COGNITIVA
15:15 FALTA DE MINERALES
16:20 AGUA PARA REGULAR TU PESO
21:35 MEDICIÓN DE ORINA
24:00 PORCENTAJE DE AGUA CORPORAL
27:50 PUEDO TOMAR TODA EL AGUA DE GOLPE?
30:10 QUÉ AGUA TOMAR
33:50 AGUA ALCALINA
38:00 SUSTANCIAS DAÑINAS
43:40 FILTROS DE AGUA
45:30 CUANDO TOMAR AGUA
48:00 CICLO CIRCADIANO DE LOS RIÑONES
52:00 POLIURIA NOCTURNA