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髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。
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#太極拳#落胯#髖關節#放鬆
網址https://www.easytaichi.tw
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Gardenia4d
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髖關節運動 4招預防 跌倒 退化 大腿更有力【如果云知道 鄭凱云】feat. Hunter 物理治療師 @tvbshealth20
2023i運動線上教練武術太極拳亞運國手孫家閎年輕人也可以學的太極拳入門課EP1蹲馬步
髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
你的手臂會沒有力氣嗎?一個很簡單的動作教你運用太極原理訓練上手臂支持力及筋膜彈性力!
1動作舒緩髖 3個不同選項適合初階至進階Hip Flexors Stretch葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
膝蓋退化 做超慢跑不夠 復健科醫師 強化膝蓋 6運動學起來【 挖健康直播 】 江坤俊 陳相宏 @tvbshealth20
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天氣好熱喔!流汗太多會造成心臟的負擔教你一招「左右推掌護心脈」來舒展心經的經絡讓自己做心臟的保養跟調整。
「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節並運用仆步換腳的方式修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。
3個髖部伸展 讓你蹲更深 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life 3 EASY HIP STRETCH
你常「腰酸腰痛」嗎?用一招「鶴立起舞」式來幫大家訓練腰部、臀部及大腿肌肉的彈性跟支持力改善腰痛問題。
鬼手武醫髖關節伸展動作【關節鬆動之重髖關節】捉鬼特功04
你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。
你从来没在意的脚却是最重要的是一身的根基一步一桩稳稳当当落地生根是非常重要的学问
落胯的要求與方法
青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了
太極的“鬆”如何化掉專業健身教練“120kg”的推力!因為放鬆讓力量通過身體直接放到腳底
练腿精讲箭步蹲正确示范怎么做不伤膝盖
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你的反應會慢半拍、遲鈍嗎?教你如何訓練「聽勁」增加自己的靈敏度。
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