Du möchtest deine Angst vor Präsentationen zu überwinden?

Es ist an der Zeit.

„In diesem Seminar ist die Prüfungsleistung eine 45minütige Präsentation“, verkündet dein Prof in der ersten Stunde. Oh Gott! Nein! Wo ist die Tür?

Bei dem Gedanken an deine nächste Präsentation schlägt dein Puls direkt schneller, du kommst ins Schwitzen und möchtest einfach nur flüchten?

Keine Sorge, aus eigener Erfahrung weiß ich genau, wie überwältigend es sein kann, vor der gesamten Seminargruppe zu stehen und einen Vortrag halten zu müssen.

Damit du dich bei deiner nächsten Präsentation sicherer fühlst, gebe ich dir in diesem Video 7 Gegenmittel, wie du dein Lampenfieber in den Griff bekommst und selbstbewusst performst!

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00:00 Intro
00:56 #1 Übung macht den Meister
03:17 #2 Mit Körpersprache Sicherheit ausstrahlen
04:42 #3 Gelassenheit durch Atem und Entspannungsübungen
06:35 #4 Befreie deinen inneren Stoiker
08:08 #5 Überlasse nichts dem Zufall
09:16 #6 Fokussiere dich auf das Wesentliche
11:12 #7 Vergleiche dich immer nur mit dir
12:30 Warum Nervosität auch gut ist

Die Angst vor Präsentationen kannst du mit den im Video genannten 7 Tipps und ein wenig Geduld lindern. Etwas Nervosität vor deiner Präsentation wird zu 99,9% aber trotzdem bleiben. Und das ist auch gut so und macht deine Präsentation oft sogar besser. Du musst also deine Angst vor Präsentationen gar nicht komplett überwinden.

Unser Körper produziert in Stresssituationen nämlich Adrenalin. Durch den Anstieg dieses Hormons wird dein Körper besser mit Sauerstoff und Energie versorgt ­– du bist wacher und steigerst deine Konzentrations sowie Leistungsfähigkeit. Auf den Punkt gebracht: Die Anspannung unterstützt dich dabei, die Präsentation erfolgreichen zu bewältigen.

Wenn du deine Nervosität als positiven Begleiter betrachtest, kannst du sie als einen Teil des natürlichen Prozesses akzeptieren und mit ihr umgehen. Es ist wichtig zu erkennen, dass du nicht perfekt sein musst und dass es in Ordnung ist, nervös zu sein.

Dieses Video handelt von:

Angst vor Präsentationen überwinden, Präsentationsangst überwinden, Angst vor Referat

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