00:00 Conheça dois remédios naturais para dormir por mais tempo, um sono mais profundo e acordar descansado.

00:40 Aqui eu falo do conceito de insônia: Dificuldade para iniciar o sono, dificuldade para se manter dormindo, despertar precoce e sensação de sono não reparador.

03:35 Aqui eu falo dos efeitos da Valeriana, o primeiro dos dois remédios naturais para dormir.

06:37 Aqui eu aponto para o vídeo que fala dos tipos de insônia.

07:00 Aqui eu falo dos efeitos da Passiflora o segundo dos dois remédios naturais para dormir.

09:15 Aqui eu dou uma dica extra sobre uma causa de insônia que você nem imagina.

10:28 Aqui eu aponto para o comentário fixo sobre qual o melhor remédio para dormir.

10:48 Aqui aparece a tela final: que fala de ronco e apneia do sono.

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Dr. Hélio Brasileiro.
Otorrinolaringologia e Medicina do Sono.
CRMSP 80.768.
www.heliobrasileiro.com.br

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