Capitoli: 00:00 introduzione
01:50 tipi di digiuno
02:45 è sicuro?
03:34 fa bruciare i grassi?
05:22 ormoni sessuali femminili
06.43 come iniziare il digiuno
08:00 i 10 cibi più sani per dimagrire
08:22 digiuno 16/8
10:03 digiuno 20/4
10:33 quanto tempo ci vuole?
11:00 per quanto tempo farlo?
12:03 se sei sotto i 40 anni
14:34 se hai tra i 40 e 55 anni
16:12 se sei in menopausa
18:05 consigli pratici

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