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重量训练者的心理实验
一个有趣的心理实验表明重量训练者即使不进行实际的重量训练只要他们想象自己在进行重量训练他们的肌肉质量也会增加13%。
这个实验展示了大脑的巨大潜力人们应该意识到自己大脑中的无限可能。
这个实验由神经科学家、医学博士、执行官、顾问和畅销书作家Tara Swan博士进行。

压力的传播性
压力会导致身体释放皮质醇这种激素会通过汗液和皮肤传播到其他人身上影响他们的生理和心理状态。
研究显示人们倾向于与心理状态相似的人交往例如如果一个人离婚了你更有可能在一年内离婚。
这种现象被称为社会传染它会影响人们的心理健康和行为。

大脑的可塑性
大脑在25岁到65岁之间会持续生长和变化通过参与高强度的活动可以促进大脑功能的提升。
这些活动包括更好地管理情绪、解决复杂问题、思维灵活性和克服潜在的无意识偏见。
这表明大脑具有巨大的可塑性可以通过有意识的训练和活动来提高其功能。

大脑与身体的联系
在金融危机期间Tara Swan博士发现人们对大脑和身体之间的联系缺乏了解这导致他们忽视了自身的健康和工作效率。
高绩效的执行官们常常将身体视为大脑的运输工具而忽视了大脑的实际价值和需要的最佳工作环境。
这些最佳环境包括充足的睡眠、良好的饮食、适当的水分摄入和避免久坐不动等。

压力的影响
压力会导致身体释放大量的皮质醇这种激素会引起全身的炎症反应从而增加心脏病和中风的风险。
即使没有高血压、高胆固醇或吸烟等传统风险因素压力也可能导致心脏病发作。
这表明压力不仅是一种心理状态还直接影响身体健康。
压力的主观性
压力是对事件的主观解读不同人对相同情况的感受可能截然不同。
一些研究表明压力只有在被感知为有害时才会对身体产生负面影响。
因此理解和管理压力的关键在于如何调整我们对压力的认知和反应。
压力的传播机制
压力可以通过激素和情感共振在人与人之间传播。
例如女性在一起生活或工作一段时间后她们的月经周期会同步。
这种现象表明我们的情绪和生理状态确实可以通过非物理方式相互影响。