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柔軟体操で全身がスッキリ！家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消 肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介
元体操部の整体師が毎日できる柔軟体操を紹介
一緒に動画を見ながらストレッチすることで運動不足が解消でき、肩こりや腰痛にも効果的です。
体が硬くなってしまった人でもできるプログラムなので安心です。
運動不足の小学生のお子様と一緒にできる内容になっています。
泣くほ強く痛くするのではなく、少し痛くて気持ちいぐらいに伸ばすようにしましょう。
股関節を柔らかくする柔軟体操もあります。
柔軟体操をすることで筋肉の代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。
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#柔軟体操 #ストレッチ #ダイエット
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](https://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
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