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BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA BRAZOS FUERTES Y BONITOS.
Una forma estupenda de trabajar el tren superior es con una rutina como la de hoy donde trabajas toda la musculatura de brazos, hombros y espalda a través de ejercicios de fuerza.
Con este tipo de entrenamiento fomentas el desarrollo de fibras musculares, aumentas la fuerza, reduces la flacidez y además aumentas tu actividad metabólica, lo que se traduce en mayor consumo de calorías tanto durante como tras el ejercicio.
Yo voy a utilizar mancuernas de 3 kilos para toda la secuencia, tú puedes utilizar más o menos peso depende de tu condición física.
¡¡Respira!!
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RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.