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BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA BRAZOS FUERTES Y BONITOS.

Una forma estupenda de trabajar el tren superior es con una rutina como la de hoy donde trabajas toda la musculatura de brazos, hombros y espalda a través de ejercicios de fuerza.

Con este tipo de entrenamiento fomentas el desarrollo de fibras musculares, aumentas la fuerza, reduces la flacidez y además aumentas tu actividad metabólica, lo que se traduce en mayor consumo de calorías tanto durante como tras el ejercicio.

Yo voy a utilizar mancuernas de 3 kilos para toda la secuencia, tú puedes utilizar más o menos peso depende de tu condición física.

¡¡Respira!!

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RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

FULL BODY WORKOUT SIN IMPACTO 24 MIN.
   • Tonificar Todo El Cuerpo Sin Impacto ...  

CARDIO QUEMAGRASAS 30 MIN
   • QUEMA GRASA  en 30 MINUTOS con este ...  

GLÚTEOS Y ABDOMEN FUERTES Y BONITOS 26 MIN
   • Fuertes y Bonitos Glúteos y Abdomen ...  

ABDOMINALES DE PIE 10 MIN
   • Adiós a los Rollitos con esta Rutina ...  

RELAJACIÓN Y ESTIRAMIENTO 12 MIN
   • Relajación y Estiramiento en 12 minutos  

BAILE LATINO 30 MIN
   • Clase Estilo Zumba  30 minutos  


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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.