JUEVES 11/7 Sumate a mis ejercicios de pie para tonificar caderas piernas gluteos y pantorrillas. Serán ejercicios para gluteos de pie en casa para levantarlos y aumentarlos. Con la ayuda de una silla vamos por estos ejercicios para glúteos y caderas curvas #gluteosfirmes #gluteosencasa #caderas

⚠ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato ⚠ Gracias

⏱ 0:00 Introducción
0:53 Entrenamiento
28:17 Fin del entrenamiento
‍♀ 30:41 Estiramiento
38:25 Saludos

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Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente No fuerces las cosas

Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento

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#mayoresde50 #envivo