En este video te dejo una serie de ejercicios para a aliviar el dolor de espalda, específicamente de la zona lumbar.

Se trata de ejercicios de fortalecimiento de los músculos abdominales y estiramientos que te ayudarán con las molestias en la espalda.

Puedes realizarla en cama o en el piso según te acomode mejor. Si deseas una cama especial para realizar estos ejercicios puedes hacerla en una como esta ► https://amzn.to/3G3yDyv

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