Puedes caminar sin salir de casa con esta secuencia de ejercicios.

He elegido ejercicios que movilizan caderas y tobillos
Ejercicios de equilibrio
Ejercicios dinámicos para activar los músculos involucrados en la marcha

Seguro que ya conoces los muchos beneficios de caminar y ahora puedes hacerlo desde casa: esos días que no es posible salir fuera
o si has pasado una lesión y necesitas recuperar fuerza, equilibrio y seguridad.

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Cada mes un nuevo plan de ejercicio, completo y divertido que activa todo tu cuerpo.