¡Protege tu columna con estos ejercicios esenciales! Tu espalda es el soporte de todo tu cuerpo, y mantenerla fuerte es clave para prevenir dolores y lesiones. Con unos simples movimientos, puedes mejorar tu postura y cuidar tu salud a largo plazo. ¡No esperes a sentir dolor, empieza hoy!

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Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.