El poder del aceite de oliva se revela en su capacidad para mejorar la salud y el bienestar. Desde la antigua Grecia hasta la ciencia moderna, este elixir dorado ha sido valorado tanto en la cocina mediterránea como en la medicina. Rico en ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico y una variedad de antioxidantes como la oleuropeína y el hidroxitirosol, el aceite de oliva no solo promueve la salud cardiovascular al elevar el colesterol bueno y reducir la inflamación, sino que también podría facilitar un sueño más profundo al aumentar los niveles de melatonina.

Incorporar una cucharada de aceite de oliva virgen extra antes de dormir puede ser beneficioso para la calidad del sueño y la salud cardiovascular, además de ofrecer protección contra enfermedades crónicas. Sin embargo, es crucial consumirlo con moderación y como parte de una dieta equilibrada para evitar efectos adversos. Consultar con un profesional de la salud es recomendable antes de adoptar cualquier nueva rutina de suplementos. Explora cómo el aceite de oliva puede mejorar tu bienestar diario y descubre sus múltiples usos en la cocina y el cuidado personal.