Cuando sientes ira si la proyectas lastimas a los demás y luego te sientes culpable, si la reprimes te autodestruye. Descubre entonces que hacer para eliminarla y sentirte bien de nuevo.

El video aborda cómo manejar la ira y el enfado, explicando que estas emociones no son decisiones conscientes y que suelen surgir del sufrimiento y la decepción. Se ofrecen técnicas para desarmar la “bomba” de la ira y transformarla en paz y alegría.

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Créditos:
Shivagam, Mahajrya, eliminar ira

Capítulos:
00:00 Introducción a la ira
02:00 Proyección de la ira
04:00 Reprimir la ira
08:00 Ejercicio de contemplación
19:00 Transformación de la ira