Descubra tudo sobre a "barriga da menopausa" e como prevenila! Entenda as causas e aprenda dicas essenciais para manter a saúde e a forma física após os 45. Não perca esse vídeo informativo! Assista agora e inscrevase no nosso canal para mais dicas de saúde e bemestar.

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Neste vídeo, vamos discutir um tema importante para muitas mulheres: a "barriga da menopausa". Com a entrada na menopausa, muitas mulheres começam a notar um aumento de gordura na região abdominal, um fenômeno conhecido como "barriga da menopausa". Vamos explorar as causas dessa mudança na distribuição de gordura, que se deve principalmente à queda nos níveis de estrogênio. Essa redução hormonal impacta diretamente onde e como o corpo armazena gordura, resultando em um maior acúmulo na área abdominal. Além disso, vamos explicar como essa gordura visceral pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Para combater e prevenir essa mudança indesejada, é essencial adotar um estilo de vida saudável. Discutiremos a importância de uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, e pobre em gorduras saturadas e açúcares refinados. A prática regular de atividades físicas, como musculação, exercícios aeróbicos, yoga e pilates, também é fundamental para manter a massa muscular e queimar calorias. Gerenciar o estresse e garantir uma boa qualidade do sono são outras estratégias cruciais que abordaremos para ajudar a controlar a "barriga da menopausa" e promover a saúde geral durante essa fase da vida.

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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família‍‍‍. É mãe, apaixonada pela natureza, bem estar e estilo de vida saudável.
Escreveu o livro "Em busca da fertilidade." (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org

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00:00:00 A barriga da menopausa e como evitála
00:00:49 Idade e Duração da Menopausa
00:01:40 A redistribuição de gordura durante a menopausa
00:02:35 Gordurinha Abdominal nas Mulheres Pós Menopausa
00:03:31 O papel do estrogênio na saúde cardíaca
00:04:15 O efeito da menopausa no ganho de peso
00:05:02 O efeito do estresse na acumulação de gordura
00:05:53 Carboidratos Refinados
00:06:48 Melhore a qualidade do seu sono
00:07:48 Inscrevase no nosso canal!
No vídeo do Instituto Amato, o doutor aborda a relação entre a menopausa e a gordura abdominal, popularmente conhecida como "barriga da menopausa", e como essa mudança impacta a saúde da mulher. O conteúdo explica que, durante a menopausa, a queda nos níveis de estrogênio provoca uma redistribuição de gordura, aumentando a gordura abdominal, o que pode levar a riscos maiores de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. O vídeo oferece dicas valiosas para um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação saudável e balanceada, atividade física regular, gerenciamento do estresse e melhoria da qualidade do sono, essenciais para a prevenção de doenças e promoção de um envelhecimento saudável. Além disso, destaca a importância de manter um bom metabolismo e controlar a resistência à insulina para garantir uma saúde cardiovascular robusta durante e após a menopausa.
As informações contidas nos vídeos deste canal não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer tipo de tratamento. Em caso de dúvidas sempre procure o seu médico.
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