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【營養師出去吃EP10】摩斯漢堡才是熱量大魔王？這款熱量比麥當勞高 !?
摩斯除了幾款漢堡熱量特特特別高同時也特別好吃以外
餐點的蔬菜量是比較多的紅茶糖量也比較少
還是要吃速食時的好選擇啦
根據國民健康署指出
均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡
希望大家都能吃得更健康
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