Bentornato sul mio canale!!!
Oggi ti propongo una serie di esercizi che penso possano esserti utili quando soffri di sciatalgia, l'infiammazione del nervo sciatico, che crea dolore nella zona lombare e sulla gamba.
L'approccio che ti propongo è dal punto di vista del movimento, e questa serie di esercizi è pensata per allungare i muscoli dei glutei e delle cosce proprio per alleviare la pressione dal nervo sciatico.
Questa sequenza non è indicata nella fase acuta dell'infiammazione durante la quale ti invito a chiedere consiglio al tuo medico o fisioterapista, che potranno dirigerti verso una terapia manuale o farmacologica.
Puoi invece eseguirla quando senti che mobilizzare e allungare crea beneficio. Rimani sempre in ascolto del tuo corpo e scegli un range di movimento che può essere progressivo tra una ripetizione e l'altra.
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Un grande abbraccio e buon lavoro!!!
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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