Ciao ho pensato fosse importante proporre degli esercizi per Rinforzare il quadricipite senza Sforzare il ginocchio in quanto spesso è importante andare a rinforzare i muscoli della gamba, ma senza rischiare di stressare il ginocchio.

Questi esercizi sono molto utili in caso di Artrosi del ginocchio, di Distorsione del ginocchio, di infiammazione del ginocchio, e sopratutto in seguito ad un trauma o dopo un intervento chirurgico come per intervento al menisco o dopo una protesi al ginocchio.

È molto importante seguirli ogni giorno, dedicando tempo al rinforzo del muscolo, ed eseguendo tutti gli esercizi proposti.

Chiaramente, solo gli esercizi non sono sufficienti, e sarà opportuno un controllo, e un piano riabilitativo per recuperare l'articolarità, ed allontanare l'edema, e il dolore.

Se vuoi contattarmi puoi visitare il sito https://www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 06/68808629 per fissare un appuntamento con il Dottor Di Segni

00:00 a chi sono rivolti gli esercizi di rinforzo per il quadricipite per non sforzare il ginocchio
01:42 Cosa fare prima di cominciare gli esercizi
02:11 Flessione anca con ginocchio esteso
03:02 flessione anca con extraruotazione per rinforzo vasto mediale
03:47 Rinforzo con ginocchio fuori dal lettino
04:27 Abduzione dell'arto inferiore
05:24 L'alfabeto con il ginocchio esteso
06:05 mezzaluna per rinforzo vasto mediale
06:41 riscaldamento ed allungamnento muscoli posteriori della coscia
08:21 Gli squat al muro
9:04 raccomandazione e integrazione con altre terapie