Só quem já enfrentou uma crise de ansiedade sabe que ela chega como um furação, varrendo tudo e provocando a maior bagunça.

Em um piscar de olhos o seu corpo todo fica em estado de alerta e recuperar a calma parece uma tarefa impossível.

Esse exercício mistura respiração profunda com um estímulo tátil e visual, auxiliando o seu cérebro a sair do estado de alerta e retornar ao estado de relaxamento.

Lembrese: é importante entender o momento de pedir ajuda. Se as suas crises de ansiedade estão cada vez mais frequentes e difíceis de controlar, não hesite em buscar auxílio profissional.

Para você que está em busca do autoconhecimento e de uma vida mais leve, recomendamos algumas leituras:

O jeito Harvard de ser feliz disponível em https://amzn.to/3S3DiYB
Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo disponível em https://amzn.to/4bFC78N