NUEVO GRUPO: Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:
https://chat.whatsapp.com/LhfFukilRMl...

Alimentos Prohibidos Después de los 50 Años: ¡Cuida tu Salud!

Interacción en Vivo: Responderemos tus preguntas en tiempo real para ayudarte a implementar estos consejos en tu vida diaria.

En este live, te contaremos cuáles son los alimentos que debes evitar después de los 50 años para mantener una salud óptima.

1⃣ Azúcares Refinados: El consumo excesivo de azúcares puede aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Postres Dulces: Tartas, pasteles y golosinas.
Bebidas Azucaradas: Refrescos y jugos industrializados.
2⃣ Grasas Trans y Saturadas: Estas grasas pueden elevar el colesterol malo y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Comida Rápida: Hamburguesas, papas fritas y pizza.
Snacks Procesados: Papitas y galletas saladas.
3⃣ Sodio en Exceso: El exceso de sodio puede causar hipertensión y otros problemas de salud.

Alimentos Procesados: Embutidos, sopas enlatadas y comidas congeladas.
Sal Añadida: Evita agregar sal extra a tus comidas.
4⃣ Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede afectar la función hepática y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.

Bebidas Alcohólicas: Limita el consumo de vino, cerveza y licores.
Bebidas Azucaradas con Alcohol: Evita los cócteles con mucho azúcar.
5⃣ Carbohidratos Refinados: Estos pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre y contribuir al aumento de peso.

Pan Blanco: Opta por versiones integrales.
Pasta y Arroz Blanco: Prefiere las versiones integrales.
6⃣ Carnes Rojas y Procesadas: El consumo excesivo puede aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Carnes Procesadas: Salchichas, tocino y jamón.
Carnes Rojas en Exceso: Limita la carne de res y de cerdo.
7⃣ Lácteos Enteros: Pueden ser altos en grasas saturadas y contribuir al aumento del colesterol.

Leche Entera: Prefiere leche desnatada o alternativas vegetales.
Quesos Grasos: Opta por versiones bajas en grasa.
¡No te pierdas este live para descubrir cómo mejorar tu alimentación y cuidar tu salud después de los 50! ‍⚕‍⚕


Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.

Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales!
YouTube, Canal de Consciencia: https://bit.ly/ORConsciencia
YouTube, Canal En Ingles: https://bit.ly/3hLLCu3

Instagram:   / oswaldorestreporsc  
Facebook: https://bit.ly/FacebookOswaldoR

¡UNIRSE! https://bit.ly/Unirse_OR
Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas.

#OswaldoRestrepo #alimentacion